semanticdave.se

En webbplats under konstruktion

Mindre än två veckor kvar

Det är mindre än två veckor kvar till 10-kilometersloppet, det som jag tänker ska markera slutet på det här projektet. Men jag känner mig inte återställd. Det är vissa småsaker som att jag fortfarande inte kan gå normalt nedför en trappa och att jag inte kan stå på vänsterbenet och blunda utan att omedelbart tappa balansen.

Det är också det att jag inte kan springa fort utan att få ont i hälsenan. Som jag tidigare skrivit om har jag inte klarat intervallpasset med sex tusingar i femminuterstempo, och högre tempo än så kan jag bara hålla i ett par minuter på sin höjd.

Jag antar att snabbheten får jag träna upp nästa år. Först kan det vara en god idé att lägga lite energi på att hitta löptekniken igen parallellt med jagandet efter minuter under löpturerna. Hur länge orkar jag till exempel jogga i sexminuterstempo? På löpband orkade jag nio kilometer härom dagen, dock i ett varierat tempo. Efter nio kilometer högg det till i hälsenan, och sista kilometern gick därför på 6:30 lite drygt.

Men det är ett millopp trots allt och kroppen höll för dryga 60 minuter. Det kändes som att jag gick i mål där.

SemanticDave @ 2012-09-04 12:56:16 » Permalänk

rehab avsliten hälsena

SIDA 1